Kemalasan
adalah musuh produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa
mencapai hal-hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu,
atau bahkan jika kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati.
Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut
adalah 16 tips yang saya anggap berguna untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki
energi yang cukup untuk melakukan aktivitas anda. Berolahraga
adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda
merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat
anda malas. Bagaimana anda merasa antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan
bahwa anda memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum
untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai –
sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau
bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah
itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif
untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki rasa urgensi, maka akan lebih
mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah satu cara
untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita
hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan
kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran anda pada
manfaat bukan kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri
sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan,
maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi anda untuk bertindak sekarang.
Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih cepat. Anda
mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau menonton
bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan
terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat
memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian jika anda tidak melakukan
tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang
seharusnya anda lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi
kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik, kadang-kadang
kita juga perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu idle.
Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir
ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi
bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan
oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian
kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah
prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil
pada sekali waktu.
11. Putuskan apa tindakan
selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda
karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah
pada tugas anda dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis
apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali
waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi
malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali
waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal
pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Anda?
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Anda?
14. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan
mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah
dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap kali anda
menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda dapat
dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan
dengan orang lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang
lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan mereka
menginspirasi anda.
16. Menyelaraskan diri dengan apa
yang penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa membantu anda,
maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika anda melakukan sesuatu
yang penting menurut anda. Anda akan memiliki kobaran api dalam diri yang
membuat anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan
selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
0 komentar:
Posting Komentar