Selada merupakan tanaman yang berasal dari daerah timur tengah.
Selada juga merupakan salah satu sayuran yang tertua yang pernah
diketahui manusia. Namun di samping ketenarannya tersebut, selada
ternyata juga menyimpan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Seperti dilansir situs stylecraze.com, berikut adalah beberapa khasiatnya bagi kesehatan Anda.
Mengandung protein
Protein
merupakan komponen utama dalam perkembangan tubuh seperti perkembangan
otot dan organ tubuh lainnya. Selada ini memiliki sekitar 20% protein di
dalamnya.
Rendah gula
Jika Anda ingin mengonsumsi
selada dalam jumlah yang cukup banyak, Anda tidak perlu khawatir akan
kandungan gulanya karena selada memiliki kandungan gula yang rendah.
Zat besi
Zat
besi sangat dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Zat tersebut
juga dapat menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit jantung.
Vitamin K
Vitamin
K ini sangat dibutuhkan bagi tubuh, Ladies. Selain itu, Vitamin K juga
baik bagi wanita hamil karena dapat mencegah terjadinya cacat kandungan.
Vitamin C
Seperti halnya beberapa sayur atau buah lain, selada juga mengandung Vitamin C yang mencegah radikal bebas hingga kanker.
Menurunkan berat badan
Selada yang kaya akan nutrisi serta rendah lemak dan kalori, merupakan alternatif yang dapat digunakan dalam program diet Anda.
Lemak sehat omega 3
Lemak
yang terdapat dalam selada bukanlah lemak yang merugikan, Ladies, yaitu
omega 3 dan omega 6. Dengan kandungan tersebut, kesehatan Anda akan
lebih terjaga.
Insomnia
Insomnia ternyata bisa diatasi
dengan kandungan selada yang bernama lactucarium, Ladies. Lactucarium
dapat Anda lihat saat selada dipotong. Kandungan tersebut akan membuat
Anda lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Menghilangkan racun
Kandungan mineral yang ditemukan dalam selada dapat membantu pembentukan alkalin yang dapat menghilangkan racun dalam tubuh.
Menjaga gula dalam darah
Karena kandungan kalorinya yang rendah, selada dapat membuat gula darah Anda tetap seimbang.
Dengan mengetahui hal ini, mulai sekarang Anda bisa lebih memperbanyak makan sayur terutama selada, Ladies.
Senin, 23 Maret 2015
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar