Air putih merupakan
minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Apabila tubuh
kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan respon
tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh
pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk
menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan. Apa saja manfaat air putih?
Manfaat Air Putih
- Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka
akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain itu
dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa
kotoran manusia.
- Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi
lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak
lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
- Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal
of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air putih
lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar 41
persen akibat penyakit jantung.
- Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan
oleh tubuh perhari, maka racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan
melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila
kekurangan cairan.
- Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening bekerja dengan optimal,
maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.
- Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan
impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan berat badan yang
proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.
- Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan karena garam dan garam
menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka
batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air seni.
- Menjaga Mood
Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana
hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah,
minum air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang
memburuk.
- Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah
yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih
perhari yang cukup maka akan memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya
mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.
- Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan
otot untuk dilumasi, sehingga cenderung tidak mudah untuk terkena kram dan
terkilir,terutama saat sedang berolahraga.
- Memperlancar Buang Air Besar
Seseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah
buang air besar dianjurkan untuk minum air putih yang bertujuan untuk membantu
melancarkan buang air besar tersebut.
- Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan sakit
kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang
faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.
- Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan, beberapa studi
menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih
dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab
kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam kontak
dengan lapisan kandung kemih.
- Berpikir Lebih Baik
Otak kita sebagian
besar terdiri dari air, sehingga minum air dapat membantu cara berpikir yang
lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.
Itulah 14 manfaat air putih bagi keseatan
tubuh. Minumlah air putih cukup 8 gelas sehari dapat membuat tubuh Anda menjadi
sehat.
0 komentar:
Posting Komentar